
材料:
1. 冬瓜 1/2個
2. 玉米 1根
3. 紅蘿卜 1個
4. 排骨 300克
5. 姜片 5片
6. 料酒 適量
7. 鹽 適量
8. 水 適量
做法:
1. 將排骨洗凈后切成小塊,姜切片備用。
2. 冬瓜去皮去籽切成小塊,玉米剝?nèi)ネ馄で谐尚《危t蘿卜去皮切成厚片。
3. 排骨塊放入開水中焯水,撈出控干水分。
4. 倒入適量的清水,放入排骨、姜片、料酒煮開。
5. 將煮開的排骨湯倒入另一鍋,放入冬瓜、玉米、紅蘿卜,用中小火煮至冬瓜熟爛,加鹽調(diào)味即可。
小貼士:
1. 煮湯的時候可以根據(jù)口味加入適量的調(diào)料,比如:胡椒粉、草果等。
2. 冬瓜的選購要選擇表面光滑的,顏色鮮綠的冬瓜。
3. 排骨湯不要煮太久,否則湯味會變得很濃。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養(yǎng)更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養(yǎng)。
