冬天增肌好，因為在寒冷的氣溫下，身體需要消耗更多的能量來維持體溫，這會促進新陳代謝和熱量消耗，有利于肌肉增長。而在夏天，高溫炎熱的環境容易讓人感到疲勞和失水，對訓練的耐力和效果有影響。夏天的高溫環境也容易導致肌肉疲勞和受傷，增加訓練的風險。冬天是增肌的好時機。