1. 鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)將有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝率，增強(qiáng)身體的免疫能力。但是不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度消耗體力，導(dǎo)致身體更加虛弱。

　　2. 調(diào)整飲食：一定要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物。同時(shí)要注意飲食的規(guī)律，不要暴飲暴食，同時(shí)要避免冷飲、生冷食品和辛辣刺激的食物。

　　3. 調(diào)節(jié)作息：保證良好的睡眠習(xí)慣，晚上早點(diǎn)入睡，早上早點(diǎn)起床，不要熬夜。同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，要適當(dāng)休息。

　　4. 按摩保健：通過(guò)中醫(yī)推拿按摩來(lái)刺激身體的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的免疫力。

　　5. 中藥調(diào)理：選擇一些適合自己的中藥調(diào)理身體，增加身體的免疫力和抵抗力，緩解體虛體寒的癥狀。但是需要找到一個(gè)專業(yè)的中醫(yī)師來(lái)進(jìn)行治療。