瘦子練肌肉是有用的，但需要注意一些細節。要保證足夠的蛋白質和卡路里攝入，以支持肌肉的生長和修復。要選擇合適的訓練計劃和運動方式，以促進肌肉生長和強度提升。要保持良好的睡眠和飲食習慣，以支持身體的綜合健康和肌肉生長。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-04-30 17:51:17
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