如果對象出現負面情緒，可以嘗試以下方法：

　　1. 先傾聽：在任何行動之前，先停下來傾聽對方的想法和情感，讓對方有機會表達自己的感受和煩惱。

　　2. 確認對方的感受：通過詢問、摘要、同理和反饋等方式，確認對方的感受，并表示自己理解和尊重這些感受。

　　3. 表達自己的感受：在與對方交流時，也可以分享自己的感受，建立互相理解的橋梁，但需要注意表達方式和語氣。

　　4. 找到解決方案：與對方一起探討解決方案，以緩解對方的負面情緒，同時要避免批評或指責對方，而是著重于解決問題和改善關系。

　　與負面情緒的對象溝通時，需要耐心傾聽、尊重彼此感受、表達自己的感受和找到解決方案，以達到緩解和改善關系的目的。