每個yun婦的增重情況都有所不同，但yun婦在整個懷yun期間需要增重11至16公斤左右。這個增重過程應該是逐漸的，不要一開始就大量增重，也不要在孕后期才開始加強攝入。

　　以下是一些增重的參考：

　　- 在孕前體重正常的女性，在孕前三個月增重應該控制在1至1.5公斤以內。

　　- 孕期前六個月，每個月增重1至1.5公斤左右。

　　- 孕期后三個月，每個月增重0.5至1公斤左右。

　　yun婦的增重應該根據自己的身體狀況和孕期階段進行個性化的控制。如果yun婦有肥胖或者糖尿病等慢性疾病，需要根據醫生建議進行增重控制。