心理健康是指人們在日常生活中，能夠正常地應對內外在的壓力、疾病和情緒，從而保持身心的平衡。而自我調適則是指人們在面對壓力、困難和挑戰時，能夠采取積極的措施，以達到緩解壓力、減輕疾病和情緒問題的效果。

　　心理健康與自我調適密切相關，只有在心理健康的基礎上，才能更好地進行自我調適。有良好的心理健康狀態可以幫助人們更好地面對挑戰和壓力，并及時地進行自我調適。而自我調適可以幫助人們有效地減少壓力、緩解疾病和情緒問題，從而進一步提升心理健康水平。

　　在日常生活中，人們可以通過多種方式來進行自我調適，如參加興趣愛好活動、鍛煉身體、與朋友交流、聽音樂、冥想等。這些活動可以幫助人們緩解壓力、放松身心、提高自信心和自尊心，從而更好地維護心理健康。

　　心理健康與自我調適是相輔相成的，通過合理的自我調適可以幫助我們更好地維護心理健康，進而更好地面對生活中的挑戰。