是的，粗纖維食物可以治便秘。粗纖維食物可以增加腸道內(nèi)的體積，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化和排便。常見的粗纖維食物包括全麥面包、糙米、燕麥、豆類、青菜、水果等。但是如果出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘癥狀，還需要配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委熁蛘哚t(yī)生的建議。
在日常飲食中，有些食物因其成分特殊，容易在人體內(nèi)產(chǎn)生氣體或難以被消化，從而引發(fā)脹氣等不適感。全谷類食物如糙米、燕麥等，雖然富含纖維有益健康，但過量攝入也會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，不易消化，引發(fā)脹氣。
