瘦人適合使用蛋白粉。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體肌肉的主要成分，增加蛋白質(zhì)的攝入可以幫助增加肌肉質(zhì)量和肌肉力量。瘦人如果想要增肌，可以通過(guò)增加蛋白質(zhì)的攝入量來(lái)提供肌肉所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。瘦人也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練來(lái)刺激肌肉生長(zhǎng)，配合合理的蛋白質(zhì)攝入和飲食調(diào)整，可以達(dá)到更好的增肌效果。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
