如果吃了過期的增肌粉，觀察身體是否出現不適癥狀，如腹瀉、嘔吐、腹痛等。

　　如果沒有任何癥狀，建議多喝水，多運動，加速身體新陳代謝，幫助身體排除過期的增肌粉。

　　如果出現了不適癥狀，應立即停止食用，多喝水，食用易于消化的清淡食物，同時盡快就醫。

　　為了保障健康，建議購買增肌粉時注意生產日期和保質期，不要隨意食用過期的食品。