女人早上喝銀耳湯可以起到以下一些效果：

　　1. 抗氧化：銀耳含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以有助于減緩細(xì)胞老化，保持肌膚彈性。

　　2. 滋潤(rùn)肌膚：銀耳含有大量膠質(zhì)和多糖物質(zhì)，可以增強(qiáng)皮膚保濕能力，使肌膚更加滋潤(rùn)。

　　3. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以提供機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　4. 養(yǎng)胃養(yǎng)腸：銀耳含有多種氨基酸和微量元素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化吸收功能。

　　5. 改善睡眠：銀耳中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)睡眠，緩解失眠等睡眠問題。

　　銀耳具有降血壓、降血糖、抗凝等作用，因此對(duì)于患有高血壓、糖尿病和凝血異常的人群，應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。銀耳不能用于煮骨頭湯，因?yàn)樗鼤?huì)與骨頭中的鈣結(jié)合，影響鈣的吸收。