以下水果有助于排便：
1. 橙子：富含纖維素和維生素C，有利于腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
2. 蘋果：含有豐富的果膠和纖維素，具有潤(rùn)腸通便的作用。
3. 獼猴桃：含有大量的維生素C和纖維素，可幫助消化和排便。
4. 葡萄：含有豐富的果膠和鞣酸，幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
5. 草莓：含有纖維素和鞣酸，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。
6. 藍(lán)莓：含有豐富的纖維素和天然酸，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。
7. 柚子：含有豐富的維生素C和纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
