當(dāng)然可以喝水，保持水分?jǐn)z入對于健康和鍛煉是非常重要的。建議在鍛煉前、中、后適量飲水，以滿足身體的水分需求，但不要喝太多水，以免影響消化和運動效果。避免在運動過程中大量飲水，以免引起胃部不適和影響運動效果。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
發(fā)布時間：2023-04-25 05:06:22
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