
小泥鰍是一種營養(yǎng)豐富、味道鮮美的食材,燉制小泥鰍可以保留其鮮美的口感和營養(yǎng)成分。以下是一種簡單易做的小泥鰍燉湯的做法:
材料:
小泥鰍500克、姜3片、蒜2瓣、料酒1湯匙、鹽適量、清水適量、蔥花適量、香菜適量。
做法:
1. 將小泥鰍洗干凈,切掉頭和尾,瀝干水分備用。
2. 熱鍋冷油,放入姜片和蒜瓣,煸炒出香味后加入小泥鰍翻炒。
3. 倒入適量的料酒,燒開后加入清水,大火煮沸后撇去浮沫。
4. 調(diào)入適量的鹽,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煨燉20分鐘左右。
5. 燉好后撒上蔥花和香菜即可。
小貼士:
1. 燉小泥鰍時火候不宜太大,以免煮爛。
2. 可以根據(jù)個人口味加入適量的調(diào)料,例如胡椒粉、生抽等。
3. 燉好的小泥鰍可以配以米飯或面條一起享用。

1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時吃飯是基礎。4.運動保暖兩不誤適當運動能促進腸胃蠕動,比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動起來”。