1. 認識到你的情緒是可控的：你的情緒是你自己控制的。意識到這一點會幫助你更容易地保持開心的心情。

　　2. 找到快樂的來源：讓自己感到快樂并不難，我們只需要找到那些讓我們感到快樂的事物，比如聽音樂、看電影、跟朋友聊天等等。

　　3. 培養積極的心態：積極心態是保持開心的關鍵。把注意力集中在積極的事物和思考上，而不是消極的事物和思考上。

　　4. 做運動：運動可以幫助我們釋放壓力和焦慮情緒，讓我們感到更加放松和愉快。

　　5. 與人交流：與家人和朋友交流可以幫助我們釋放負面情緒，讓我們感到更加輕松和開心。

　　6. 心理治療：如果你感到無法控制自己的情緒，尋求心理治療可以幫助你找到更好的方法來處理你的情緒，讓你更加開心和自信。