增肌對皮膚有以下好處：

　　1. 促進皮膚再生：增肌訓練可以促進血液循環和淋巴液流動，這有助于皮膚細胞的再生和修復。

　　2. 減少皺紋：增肌訓練可以刺激膠原蛋白的產生和分泌，膠原蛋白是維持皮膚彈性和緊致的重要成分，能夠減少皺紋的產生。

　　3. 提升膚色：增肌訓練能夠提高身體代謝率，加速血液循環，將養分和氧氣輸送到皮膚細胞，從而改善膚色。

　　4. 減少痤瘡：增肌訓練可以減少身體內分泌失調，改善油脂分泌，從而減少痤瘡的產生。

　　5. 延緩衰老：增肌訓練可以促進身體的抗氧化能力，減少自由基對皮膚細胞的損傷，延緩皮膚衰老的發生。