以下是一些排解負面情緒和預防心理抑郁的建議：

　　1. 找人傾訴。與親友交流，尋求幫助和支持，讓自己不再孤單，排解負面情緒。

　　2. 學會自我放松。可以通過冥想、瑜伽等方式來放松身心，緩解壓力和焦慮。

　　3. 運動身體。適量運動可以促進身體的血液循環、釋放身體內的壓力，增加身體健康感和自信心。

　　4. 培養興趣愛好。找到自己感興趣的事情，可以幫助人們有一種心流體驗，忘卻自我，舒緩疲憊的心情和疲勞感。

　　5. 建立正向思維模式。多想一些積極的事情和對自己有益的事情，避免過多的消極負面的情緒和想法。

　　6. 尋求專業幫助。如果自身情緒不能得到控制或者情緒問題已嚴重影響生活和情感，可以尋求專業心理醫生幫助。