增肌效果在冬季和夏季都可以很好地實現，但兩個季節的方式和難度可能有所不同。

　　冬季的低溫可以讓人們更容易保持熱量平衡，因為身體需要更多的熱量來維持正常的體溫。這使得冬季增肌期間更容易控制飲食，增加卡路里攝入量和蛋白質攝入量。冬季許多人都不太喜歡戶外運動，這使得他們更容易花更多的時間在健身房進行力量訓練。

　　夏季的高溫和高濕度可能會讓人感到疲倦和難以集中注意力，但夏季也是鍛煉耐力和增加心肺健康的好時機。夏季的高溫會讓人們更多地出汗，這有助于清除體內的毒素和廢物，也有助于保持身體的水分平衡。

　　冬天和夏天都有各自的優勢和挑戰，選擇時需要考慮個人情況和目標。