當然可以！即使你是一個瘦子，你也可以通過健身來增強肌肉，從而改善身體素質(zhì)。通過健身鍛煉，你可以增加肌肉質(zhì)量和體重，改善身體的代謝率和骨骼健康，減少受傷的風險，同時也可以提高自信心和抗壓力能力。建議在制定健身計劃時，要根據(jù)個人身體狀況和實際情況，以適應自己的健身目標和進度。