膳食纖維在腸道內不會被消化吸收，它會在腸道內吸收水分并膨脹，增加糞便體積，刺激腸道運動。膳食纖維還能促進腸道內益生菌的生長，增加腸道內菌群的數量和多樣性，從而增強腸道的生理功能，促進腸道蠕動。所以，膳食纖維對于腸道健康非常有益。
1.主食類：要說對胃和腸道好的主食，那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類：水果中，香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠，這種物質能調節腸道菌群，促進有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，維持腸道微生態平衡。
發布時間：2023-04-21 18:55:42
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