跑步可以幫助瘦子增加心肺功能和提高代謝，但不是更有效的增肌方式。增肌需要進行重量訓練和攝入足夠的蛋白質，跑步可能會消耗過多的卡路里和蛋白質，影響增肌效果。建議在增肌期間適當控制跑步量，以便保留足夠的能量和蛋白質進行肌肉合成。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-04-21 10:31:01
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