
咸雞蛋是一道非常受歡迎的小吃,而且制作方法十分簡(jiǎn)單。以下是一種常見(jiàn)的咸雞蛋腌制方法:
材料:
- 雞蛋12個(gè)
- 鹽適量
- 醬油適量
- 水適量
- 五香粉適量(可選)
步驟:
1. 將雞蛋用水沖洗干凈,放入鍋中加水煮至沸騰。
2. 煮開(kāi)后再煮10分鐘,然后關(guān)火,將鍋中的雞蛋用勺子撈出放入冷水中浸泡5~10分鐘,待雞蛋完全冷卻后再取出。
3. 在雞蛋表面打幾個(gè)小孔,以便醬汁能夠滲透到里面。
4. 另外取一個(gè)容器,加入適量的鹽、醬油、水和五香粉,攪拌均勻,放入雞蛋,確保雞蛋完全被浸泡在醬汁中。
5. 放入冰箱腌制7-10天后即可食用。
注意事項(xiàng):
1. 雞蛋的新鮮度要好,否則腌制出來(lái)的咸雞蛋口感會(huì)受影響。
2. 鹽的用量不要太多,否則咸味過(guò)重影響口感。
3. 腌制時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)延長(zhǎng)或縮短。
4. 醬油可以選擇口感較好的品牌,否則咸味會(huì)過(guò)重。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過(guò)其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達(dá)雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對(duì)缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
