瘦子想要增重，需要注意以下飲食安排：

　　1. 每天進食量要增加： 每天的進食量需要增加。這意味著每頓飯要多吃一點。為了增加體重，應該每天多食用高熱量和高蛋白質的食物。可以經常吃些瘦肉、魚、蝦、蛋白粉、牛奶、堅果、芝士等高蛋白質食物。

　　2. 少吃多餐： 瘦子要增重，就應該少吃多餐。每天需要吃五到六次小餐，每次大約吃300-500卡路里的食物。這種飲食習慣可以增加新陳代謝，使人體能夠更有效地消化并利用食物中的營養元素。

　　3. 避免食用低營養、高脂肪的食物： 食用太多低營養高脂肪的食物會導致瘦子的體重難以增加。所以應該避免吃一些薯片、快餐、甜點和碳酸飲料等高熱能食品。

　　4. 多食用碳水化合物： 碳水化合物是增重的重要營養素。碳水化合物應該是每天飲食的主要組成部分，可以食用些米飯、面條、紅薯等能量較高的食物。

　　5. 增加脂肪攝入量： 瘦子需要增重，應該增加脂肪的攝入量。人體每天至少需要吸收20-30%的脂肪。可以多吃些橄欖油、豬油、椰子油等高脂肪的食物。

　　瘦子想要增重，需要在飲食中合理攝取高熱量和高蛋白質的食物，每天少吃多餐，并且增加碳水化合物和脂肪的攝入量。