
清燉羊肉是一種營養(yǎng)豐富的湯品,燒法如下:
材料:
羊肉500克,洋蔥1個,姜片10克,蒜頭5克,料酒適量,鹽適量,清水800毫升
步驟:
1. 羊肉洗凈,放入開水中焯水,去除浮沫,然后瀝干水分備用;
2. 洋蔥洗凈,切成八瓣;
3. 預(yù)熱炒鍋,放入適量油,將羊肉煎至表面金黃;
4. 放入洋蔥、姜片、蒜頭,翻炒至香;
5. 加入適量料酒,翻炒均勻;
6. 加入清水,大火煮沸,撇去浮沫后轉(zhuǎn)小火燉煮1個小時;
7. 加入適量鹽,繼續(xù)燉煮30分鐘至羊肉爛爛的即可。
溫馨提示:
1. 羊肉燒之前需要焯水,這樣可以去除血腥味和污垢,使羊肉更加干凈;
2. 燉煮時間要充分,這樣可以讓羊肉更加入味,口感更加鮮嫩。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
