有些運(yùn)動(dòng)旨在增強(qiáng)心肺健康和增加耐力而不是增肌。這些運(yùn)動(dòng)包括：

　　1. 有氧運(yùn)動(dòng)：像跑步、騎車(chē)、游泳、慢跑、劃船等。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助你燃燒脂肪，但不會(huì)增加肌肉量。

　　2. 瑜伽：雖然瑜伽可以增強(qiáng)身體的柔韌性和穩(wěn)定性，但大多數(shù)瑜伽練習(xí)并不會(huì)導(dǎo)致肌肉增長(zhǎng)。

　　3. 某些有氧運(yùn)動(dòng)：例如快走、爬樓梯、跳繩或踏步機(jī)等。這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，但不會(huì)增加肌肉量。

　　雖然這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加肌肉質(zhì)量，但它們對(duì)身體的健康有很多好處，如增強(qiáng)心肺功能、減輕壓力和焦慮、提高代謝水平等。