瘦人增肥的方法可以從以下幾個方面入手：

　　1.增加熱量攝入：增加熱量攝入是增加體重的關鍵。可以增加主食、蛋白質、健康的脂肪和高熱量食品的攝入量，如堅果、干果、花生醬、橄欖油、雞肉、魚類等等。

　　2.均衡飲食：均衡飲食是指合理搭配食物的營養種類和比例，即在獲得充足的卡路里的確保攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素和礦物質等營養素。

　　3.適當運動：適當的運動可以幫助增加肌肉質量，促進消化和吸收，從而增加食物的熱量攝入。

　　4.定期進食：定期進食可以幫助身體調節新陳代謝，增加食量，從而增加體重。

　　5.飲食計劃：制定適合自己的飲食計劃，每天計算所需的卡路里和營養素，合理分配每餐的食物攝入量，以保證每日攝入的熱量和營養元素都達到需要。