建議您采取以下措施：

　　1.少吃多餐：每日分成4-5頓較小的餐，避免一次性攝入過(guò)多。

　　2.增加進(jìn)食量：逐漸增加每頓進(jìn)食量，避免讓胃容量過(guò)于飽和。

　　3.選擇易消化的食物：如小米粥、雞蛋羹、豆腐等，避免食用過(guò)于油膩、刺激性食物。

　　4.注意飲食習(xí)慣：避免吃太快、吃太晚、過(guò)度飲酒等。

　　5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收。

　　6.醫(yī)生推薦：如癥狀嚴(yán)重，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的治療建議。