如果一個人太瘦了，建議他/她首先去看醫生，以確定是否存在任何健康問題。如果醫生建議增加鈣片和維生素的攝入量，可以考慮食用以下食物：

　　1. 高鈣食物：酸奶、芝士、豆類、綠葉蔬菜、鈣補充劑等。

　　2. 富含維生素D的食物：蛋黃、牛奶、魚、蘑菇、魚肝油等。

　　3. 高蛋白質食物：肉類、魚類、豆類、蛋類等。

　　建議進行適當的運動和鍛煉，以提高身體的代謝率和骨密度。