只進(jìn)行鍛煉而不控制飲食可能會(huì)增加肌肉的大小，但不一定會(huì)增加肌肉的質(zhì)量。在增肌過程中，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)攝入的控制同樣也非常重要。如果只進(jìn)行鍛煉而不控制飲食，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉增長(zhǎng)慢、脂肪堆積和代謝失調(diào)等問題。要想有效增加肌肉，需要通過合理的飲食控制和適當(dāng)?shù)腻憻拋磉_(dá)到目標(biāo)。
增肌需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和一定量的脂肪，以支持肌肉增長(zhǎng)和恢復(fù)。此外，還要控制總體攝入的熱量，以保持良好的身體組成。
