脾胃虛弱消瘦、失眠多因飲食不當或精神壓力過大等習慣不良引起，調理方法如下：

　　1. 飲食調理：要控制辛辣、油膩、生冷等食品的攝入，多吃易消化的食物如粥、糊類以及蔬菜、水果等，同時適當增加蛋白質的攝入。

　　2. 運動鍛煉：適當運動可以增強身體免疫力，有助于消耗多余的脂肪，增強體質。

　　3. 調整心態：保持心態平穩，避免過于緊張興奮的情緒，可以通過學習瑜伽、冥想等方式來放松身心。

　　4. 中藥調理：可以根據個人體質選擇適合自己的中藥調節，如黨參、黃芪、枸杞、山藥、白術等，但需遵醫囑服用。

　　5. 睡眠調理：養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間和質量，避免熬夜、過度疲勞等。