萵筍葉可以用來炒菜,具體方法如下:材料:萵筍葉、蒜、紅椒、鹽、生抽、食用油步驟:1. 萵筍葉洗凈,晾干;2. 蒜切末,紅椒切絲;3. 食用油燒熱,放入蒜末和紅椒絲爆香;4. 放入萵筍葉,加少量鹽和生抽,翻炒均勻;5. 大火翻炒,直到萵筍葉變軟,即可出鍋。萵筍葉的炒菜口感清爽,營養價值高,非常適合夏季食用。
水分大加上粗纖維含量高,對促進腸道蠕動非常有益。吃粗纖維食材的同時也可以搭配益生元類,來幫助促進益生菌的繁殖和生長,有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。
發布時間:2023-03-15 16:13:40
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