判斷體質好不好需要參考以下幾個指標：1. 體重指數：計算方法是體重（kg）/身高（m）的平方。正常體重指數為18.5-23.9，過輕為<18.5，過重為24-27.9，肥胖為28及以上。2. 腰圍：男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于80cm被認為是腰圍肥胖。3. 血壓：正常血壓為<120/80 mmHg。4. 血脂：血脂包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。正常血脂應該保持在正常范圍之內。5. 血糖：正常空腹血糖應該小于6.1mmol/L。6. 心率：正常心率為60-100次/分。除了以上指標之外，還需要考慮是否經常運動，是否有良好的飲食習慣，是否有抽煙飲酒等不健康習慣等因素。綜合考慮這些因素，可以初步判斷一個人的體質是否好。