從統計學的角度來看，瘦子比較長壽。研究發現，肥胖會增加許多慢性病（例如高血壓、糖尿病、心臟病等）的風險，這些疾病會嚴重影響壽命。此外，肥胖還會增加許多突發疾病（例如中風、心肌梗塞等）的風險，這些疾病可能導致突然死亡。因此，保持健康的體重對于長壽有著重要的作用。
專業人士建議養生先養有益菌。雙歧桿菌是人體的有益菌，其作用已被國際公認。那么增殖體內有益菌的方法，相信有人馬上就會想到酸奶，這是很自然的。所以辦法是給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物——低聚糖和食物纖維，為有益菌提供充足的營養和熱量來繁殖。
