1. 基因:有些人天生代謝率較高,消耗的熱量比攝入的熱量更多,因此不容易發胖。2. 運動:積極運動可以增加身體的肌肉量,肌肉比脂肪更多消耗熱量,有助于減少體脂。3. 飲食習慣:有些人的飲食習慣健康,選擇低熱量、高營養的食物,如蔬菜、水果、魚肉等,能夠保持身體健康并控制體重。4. 飲食調節:有些人能夠通過控制飲食的份量,以及限制碳水化合物和糖分的攝入來控制體重。5. 壓力管理:過度壓力可能導致荷爾蒙失調,使體重增加,因此學會管理壓力也有助于控制體重。
發布時間:2023-03-04 17:23:08
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