并不一定。減脂和增肌是兩個不同的目標,但可以同時進行。減脂是指減少身體脂肪,增肌是指增加肌肉質量。通常情況下,如果你的身體脂肪過多,增肌的效果會受到影響,因為身體脂肪會影響肌肉的展現和使用。因此,如果你有很多身體脂肪,先減脂再增肌會更有利于達到理想的身材。但如果你已經很瘦或者身體脂肪含量在正常范圍內,你可以直接進行增肌訓練,同時也可以控制飲食來避免過多脂肪堆積。
發布時間:2023-03-04 14:16:08
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