1. 增加營(yíng)養(yǎng)攝入：保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如魚、肉、蔬菜和水果等，尤其要攝入足夠的蛋白質(zhì)和微量元素。2. 少吃糖果、零食：糖果、零食可能含有很多無(wú)用的脂肪和糖，容易使青少年身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，也會(huì)使體重出現(xiàn)不正常的上漲。3. 適當(dāng)?shù)娘嬍常好咳盏娘嬍持校匀任镱悶橹鳎绲久住⒋竺住⒂衩椎龋M量少食或不食加工食品，并配以適量蔬菜和水果等。4. 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：應(yīng)堅(jiān)持一定量的體育鍛煉，如散步、游泳等，能幫助青少年增加健康的肌肉組織，以達(dá)到健美的目的。5. 控制日常用餐：盡量控制加餐，即使加餐也要盡量低油低鹽，一次不要吃得過多，堅(jiān)持定時(shí)定量，并要保證每日膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，有規(guī)律有紀(jì)律。
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水蘇糖并不含蛋白質(zhì)成分，水蘇糖是自然存在的四糖，更多知識(shí)您也可以關(guān)注奘靈小服微信：shuisutang哦!
