1.多多運動，尤其是游泳，有利于調節全身血液循環，改善體內氣血的分布，增強兩臟的吸收功能，為補血補氣奠定基礎。 2.適當補充黑木耳，羊肉和雞蛋等補血補氣的食物，有利于補充血液的分子和細胞。3.多飲水，有利于水分的補充，改善血液中的氣血循環。 4.服用中草藥，如牛膝、芍藥、丹參等，有利于調節心臟，改善全身氣血運行。5.注意休息，睡眠是補充氣血的來源，上床睡前半小時可以用涼爽的毛巾擦身，有助于促進血液循環，達到補氣養血的效果。