？1.少吃零食，多食用全麥?zhǔn)澄锖蜕攀忱w維；2.保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉；3.及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份；4.搭配合理的飲食，素材料盡量不要油炸、油烤、紅燒等；5.多選擇新鮮水果和蔬菜；6.每天合理分量，不熬夜，有規(guī)律的睡眠；7.盡量少參加聚餐和慶祝活動(dòng)，因?yàn)橐话銜?huì)攝入大量的高熱量食物。
發(fā)布時(shí)間：2023-02-23 13:21:13
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