1.多補(bǔ)充維生素：在日常飲食中適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素，如多吃新鮮的水果和蔬菜，盡可能多攝取維生素，以促進(jìn)身體吸收。2.多運(yùn)動：要多進(jìn)行適量的運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助提高消化吸收能力，加強(qiáng)身體的吸收能力。3.多攝取蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要物質(zhì)，是身體吸收營養(yǎng)的基礎(chǔ)，需要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來增強(qiáng)身體的吸收能力。4.飲食定時：保持良好的飲食習(xí)慣，多餐少量，定時定量，增強(qiáng)身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力。5.養(yǎng)成健康生活習(xí)慣：正確的作息時間，保證充足的睡眠，增強(qiáng)復(fù)原力和免疫力，有助于提高身體的吸收能力。