你好，有慢性胃炎好久了，之前可能抗生素的藥吃多了，感覺腸胃總有氣體，總有氣體，胃部鼓鼓的。總是感覺身體乏力胃脹氣，感覺胃部總產氣，打嗝睡不好覺，不知道怎么解決?

　　專業人士支招：您的情況可能是西藥抗生素用多了以后，對體內的菌群平衡情況造成影響。因為抗生素是好細菌壞細菌一起殺死，體內菌群失衡后就會出現壞細菌如產氣桿菌過多導致腹脹或者腸胃總有氣體。加上慢性胃腸炎就會有蠕動慢動力不足等表現。所以，您的情況建議，從生活，飲食，精神狀態等多方面來綜合調理修復的。

　　一、食物都要趁熱吃

　　胃腸不好的朋友吃食物一定要趁熱吃，不是很燙的時候吃，溫度合適的時候提高速度吃。放涼的食物到肚子里面后，一兩個小時左右的消化，輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。

　　二、常吃五谷調胃氣

　　胃不好的人，可以多吃一些五谷雜糧。雜糧里的很多粗纖維成分，可以調理五臟平衡、改善胃部不適，提升臟氣，讓胃恢復到自然健康的狀態。

　　三、要戒掉煙酒

　　對于腸胃不好的朋友，不良嗜好如果吸煙喝酒就要克服了，戒煙、戒酒可以減少對胃黏膜的傷害。若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。

　　四、辛辣食物要少吃

　　少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，這些食物就是腸胃的慢性殺手。

　　五、多吃溫和的水果蔬菜肉類

　　多吃一些養胃的溫和的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，益脾胃補腎氣。溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。

　　六、多吃清淡的粥類

　　多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。

　　總是感覺身體乏力胃脹氣，胃部總產氣打嗝睡不好覺。胃是人體的重要器官，我們用它也用得醉頻繁，每天都要靠它來分解消化食物。胃不舒服就會影響我們的生活質量和心情，所以有胃病不能盲目地**，要掌握科學的方法和策略，上面給您推薦的日常飲食注意事項，分享給身邊需要的朋友們吧。