1.食用清淡的海帶湯；2.泡面米粥或者米糊；3.雞蛋炒飯；4.蒸煮的蔬菜，如南瓜、芹菜、西蘭花、胡蘿卜等；5.清淡的果汁；6.葡萄干、杏干；7.大米饅頭或小米粥；8.做成湯狀的淡豆腐；9.清淡的面條，如脆面、素面。