青少年可以喝許多種茶，具體選擇取決于個人喜好和需求。以下是一些適合青少年的常見茶類：

　　1. 綠茶：綠茶富含抗氧化物質和維生素，有助于提神醒腦、改善心情和增強免疫力。

　　2. 紅茶：紅茶含有咖啡因，可以提供一定的能量和提神效果，但不宜過量。

　　3. 白茶：白茶含有較少的咖啡因和茶多酚，適合作為青少年的日常飲品，有助于保持身體健康。

　　4. 花草茶：例如菊花茶、玫瑰茶等，不含咖啡因，具有舒緩情緒、促進睡眠等效果。

　　5. 茶飲料：例如奶茶、果茶等，但這些茶飲料通常添加了糖和牛奶等成分，所以要適量飲用。

　　無論選擇哪種茶，青少年應注意適量飲用，避免過量攝入咖啡因和糖分。咨詢醫生或茶葉專家的意見，以了解自己的身體狀況和需要。