以下是一些養胃護胃暖胃的食物建議：

　　1. 溫熱的粥類：如白米粥、小米粥、薏米粥等，可以緩解胃部不適，同時提供營養。

　　2. 溫熱的湯類：如雞湯、魚湯、蔬菜湯等，可以提供充足的水分和營養，有助于緩解胃部不適。

　　3. 溫熱的水果：如蘋果、梨等，可以直接食用或者蒸煮后食用，有助于消化和舒緩胃部不適。

　　4. 溫熱的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等，可以煮熟或蒸煮后食用，有助于提供營養和保護胃黏膜。

　　5. 溫熱的米面類食物：如煮熟的白面條、熱乎乎的饅頭等，可以作為主食或搭配其他食物食用，可以增加胃黏膜的保護。

　　6. 溫熱的蛋類：如煮熟的雞蛋、煮熟的鴨蛋等，可以提供優質蛋白質和營養，有助于胃部的修復。

　　還要注意飲食的規律性，避免暴飲暴食和辛辣、油膩食物的攝入，保持良好的飲食習慣和生活習慣有助于胃的健康。如有需要，建議咨詢醫生或營養師的專業意見。