
黃豆在泡浸過程中,會使其中的抗營養因子、酶和蛋白酶抑制劑分解和減少,同時也可以使豆漿更易于消化和吸收營養。具體原因如下:
1. 去除抗營養因子:黃豆中含有一些抗營養因子,如植酸和胰蛋白酶抑制劑等。這些物質會干擾人體對黃豆中的營養成分的吸收和利用。泡黃豆可以使其中的抗營養因子溶解和分解,從而降低其對人體的影響。
2. 活化酶:黃豆中存在一些酶,如蛋白酶抑制劑等。這些酶會抑制人體對豆漿中的蛋白質的消化和吸收。泡黃豆可以活化其中的酶,使其分解和失活,從而提高豆漿中蛋白質的消化和吸收率。
3. 增加可口性:泡黃豆可以使豆漿更加順滑與細膩,口感更好。
泡黃豆可以提高豆漿的營養價值和可口性,并使其更易于消化和吸收。

煮好的黃豆,質地軟糯,營養豐富,是許多家常菜肴中的常客。將煮好的黃豆與八角、桂皮、香葉、花椒等香料一同慢燉,直至黃豆充分吸收香料的味道。煮好的黃豆調味方法多樣,既可簡單涼拌,也可復雜燉煮。
