判斷自己的消化系統是否良好可以根據以下幾個方面進行評估：

　　1. 觀察排便情況：正常的消化系統應該保持每天一到三次的正常排便，排便應該是順暢而不費力的。如果便秘或腹瀉頻繁且持續，可能是消化系統問題的表現。

　　2. 觀察消化不適癥狀：消化不良的癥狀包括胃灼熱、脹氣、反酸、惡心、嘔吐、胃痛、腹痛等。如果這些癥狀頻繁發生，可能是消化系統有問題。

　　3. 飲食習慣：飲食習慣對消化系統的影響很大，吃得太快、吃得太多、吃得太油膩或吃得太不規律都可能對消化系統造成負擔。如果你有良好的飲食習慣，例如適量攝入均衡的營養、定時定量進食等，說明你的消化系統可能較為健康。

　　4. 觀察體重變化：如果你的體重處于正常范圍內且波動較小，這可能是你的消化系統正常工作的一個指標。消化不良或吸收問題可能導致體重下降或不穩定。

　　5. 就診醫生：如果你擔心自己的消化系統健康，或者有持續消化不良的癥狀，可以咨詢醫生進行專業的評估和建議。

　　以上僅供參考，如果你有任何健康問題，咨詢專業醫生進行診斷和治療。