小黃米和黑米各自具有不同的功效：

　　1. 小黃米功效：

　　- 補益脾胃：小黃米能溫和地刺激脾胃，增加食欲和消化力，有助于緩解脾胃虛弱或消化不良等問題。

　　- 養血安神：小黃米含有較多的維生素B1和礦物質，有助于促進血液循環，增加機體能量，緩解疲勞，同時還具有一定的鎮靜安神效果。

　　2. 黑米功效：

　　- 豐富營養：黑米含有較高的蛋白質、脂肪、維生素E以及多種礦物質，如鐵、鋅、鈣等，有助于補充營養、增加飽腹感。

　　- 補腎益精：黑米被認為具有滋養腎臟、補益精血的功效，對于腎虛引起的一些問題，如腰膝酸軟、頭暈目眩等有一定的幫助。

　　小黃米和黑米在功效上各有特點，選擇要根據個人的需求來決定。