有很多種茶可以幫助養腸胃，以下是一些效果比較好的茶：

　　1. 薄荷茶：具有舒緩消化不良和腸胃不適的作用，可以緩解胃酸過多、胃痛和胃灼熱等癥狀。

　　2. 檸檬蜂蜜水：檸檬和蜂蜜含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以促進腸道蠕動、消除便秘和排除體內廢物。

　　3. 泡姜茶：姜具有溫暖腸胃、促進消化和緩解腹部不適的作用，適用于消化不良和胃寒等問題。

　　4. 菊花茶：菊花含有多種營養物質，具有清熱解毒、消炎和保護肝臟的作用，可以改善消化系統功能。

　　5. 綠茶：綠茶富含抗氧化劑和兒茶素，可以促進腸道健康，有助于預防腸道疾病。

　　以上都是一些常見的養腸胃茶，選擇適合自己口味和需求的茶品，同時注意飲用量和頻率，如果腸胃問題嚴重，還是建議就醫尋求專業意見。