如果測試結果顯示你攜帶了幽門螺桿菌，以下的建議可以幫助你改善癥狀、減少炎癥，并促進愈合：

　　1. 水果：新鮮水果對于攜帶幽門螺桿菌的人來說是非常有益的。建議選擇含有維生素C和抗氧化劑的水果，如橙子、柑橘類水果、草莓、藍莓、獼猴桃等。

　　2. 蔬菜：蔬菜富含纖維、維生素和礦物質，有助于提高腸道功能和免疫力。建議選擇綠葉蔬菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、菠菜、西蘭花等。

　　3. 高纖維食物：增加膳食中的纖維含量對于幽門螺桿菌陽性人群來說很重要。纖維有助于維持腸道健康，減少炎癥和不適。建議選擇全麥食品、糙米、燕麥、豆類、蔬菜和水果等高纖維食物。

　　4. 低脂食物：避免過多攝入高脂肪食物，因為它們可能加重炎癥和癥狀。選擇低脂肉類（雞肉、魚肉）和低脂乳制品。

　　5. 發酵食品：一些發酵食品，如酸奶、酸菜和酸奶酪，含有益生菌，可以幫助恢復腸道微生物平衡。

　　6. 避免刺激性食物：有些食物可能會刺激胃酸分泌和炎癥，如辛辣食物、咖啡因、酒精和碳酸飲料等，建議盡量避免或減少攝入。

　　這些建議并非針對個體，具體的飲食應根據個人情況和醫生的建議進行調整。在制定飲食計劃之前，咨詢醫生或營養師的意見。