A. 產生維生素和其他營養物質
B. 調節免疫系統
C. 促進食物消化和吸收
D. 防止病原微生物的入侵
E. 強化腸道黏膜屏障
F. 產生有益的代謝產物
G. 參與情緒調節
H. 調節體重和能量代謝
以上選項中,腸道菌群的主要功能是A、B、C、D、E、F和H。
1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
發布時間:2023-07-17 13:00:49
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