腸胃不好喝酸奶好還是純牛奶好，這取決于個人腸胃的狀況和個體差異。酸奶和純牛奶都有其各自的優點和劣勢。

　　酸奶含有乳酸菌和益生菌，可以促進消化系統的健康。這些菌種有助于維持腸道內正常的菌群平衡，提供有益細菌，抑制有害細菌，從而增強腸道免疫力，促進消化吸收。酸奶還含有乳糖分解酶，對于乳糖不耐受的人來說，可以更容易消化。

　　純牛奶是天然的營養飲品，富含蛋白質、鈣、維生素和礦物質。牛奶中的蛋白質是優質蛋白質，易于人體吸收利用。鈣是維持骨骼和牙齒健康所必需的，yun婦、兒童、老年人和骨質疏松者尤其需要補充鈣。純牛奶還含有維生素B2、B12、D和礦物質，對于身體健康有重要作用。

　　如果你的腸胃健康狀況良好，可以選擇酸奶來幫助維持腸道健康。如果你對乳糖不耐受或者有乳糖消化問題，可以選擇乳糖含量較低的酸奶或者選擇乳糖酶添加的酸奶。如果你對牛奶不過敏或不易引起消化不良，純牛奶是一個很好的蛋白質和鈣的來源。在咨詢醫生或營養師的建議下選擇適合自己的飲品。